Ti 8.4.14

Aamupaino 91,4 kg.

• kahvia

 

• 58g reissumies (134kcal)
• 10g karpalotuorejuustoa (30kcal)
• 50g kurkkua
• 58g riisipiirakka (151kcal)

 

• 150g maustamatonta AB jogurttia (87kcal)
• 100g hedelmämysliä (342kcal)
• kahvi

 

• lautasellinen kabanossi-sipuli,tomaatti,pinaatti-peruna -keittoa

 

• 58g reissumies
• 15g karpalotuorejuustoa
• 90g tomaattia

pyöräily...

• 290g neljä pientä palaa pannukakkua
• 20g vadelmahilloa (34kcal)

 

..