TI 21.5.13 / (aamupaino 89,7 kg) +0,4 kg eilisestä, alusta -1,8 kg.

• kahvi

... 3000 askelta...

• 60 g reissumies
• 15 g sulatejuustoa
• 24 g kinkkumakkaraa
• 35 g kurkkua

• omena

• 60 g reissumies
• 15 g sulatejuustoa
• 24 g kinkkumakkaraa
• 30 g kurkkua

• rasvaton maito
• maustamatonta jogurttia
• hedelmämysliä
• mustikkakeittoa

• rasvaton maito
• kaurapuuroa

... päivän askeleet yhteensä 10 600 :).