Samalla tyylillä eteenpäin :).

TO 16.5.13 / (aamupaino 89,4 kg) -0,3 kg eilisestä, alusta -2,1 kg

  • 66 g 100% Kaura pala
  • 3 g margis
  • 12 g edam
  • 20 g kurkkua

... 5000 askelta...

  • kahvi

 

  • 250g eilistä jauheliha-sipuli,paseerattu tomaatti,keittojuures,vihreä papu-riisi -pataa jatkettuna vihannessekoituksella
  • rasvaton maito
  • 23 g ruispala

 

  • banaani
  • 50 g Real ruisleipä

... askelmittarissa 11200 askelta...

  • 237 g lihapulla-sipuli,keittojuures-tummakierrepasta -pataa (5 x lihapulla, 150g muuta)

... askelmittarissa 16850 askelta...

  • kahvi
  • rasvaton maito

 

  • 114 g pellavansiemen-kauralese,kaurahiutale,ruis,vehnä -sämpylää
  • 15 g edam
  • 100 g kurkkua, tomaattia
  • kahvi

 

  • rasvaton maito

... päivän askeleet yhteensä noin 17000 :)

Hyvä laihispäivä. Askeleita tuli tarpeeksi. Juuston määrä ja annoskoot pysyivät kohtuudessa.