Samalla tyylillä eteenpäin :).
TO 16.5.13 / (aamupaino 89,4 kg) -0,3 kg eilisestä, alusta -2,1 kg
- 66 g 100% Kaura pala
- 3 g margis
- 12 g edam
- 20 g kurkkua
... 5000 askelta...
- kahvi
- 250g eilistä jauheliha-sipuli,paseerattu tomaatti,keittojuures,vihreä papu-riisi -pataa jatkettuna vihannessekoituksella
- rasvaton maito
- 23 g ruispala
- banaani
- 50 g Real ruisleipä
... askelmittarissa 11200 askelta...
- 237 g lihapulla-sipuli,keittojuures-tummakierrepasta -pataa (5 x lihapulla, 150g muuta)
... askelmittarissa 16850 askelta...
- kahvi
- rasvaton maito
- 114 g pellavansiemen-kauralese,kaurahiutale,ruis,vehnä -sämpylää
- 15 g edam
- 100 g kurkkua, tomaattia
- kahvi
- rasvaton maito
... päivän askeleet yhteensä noin 17000 :)
Hyvä laihispäivä. Askeleita tuli tarpeeksi. Juuston määrä ja annoskoot pysyivät kohtuudessa.
Kommentit