Torstain 16.4.09 aamupaino oli 90,7 kg! Pudotusta viime viikosta -1,6 kg.

Mahtavaa! Nyt tuntuu, että laihdutus onnistuu. Onhan tätä blogiakin pidetty jo yli kaksi vuotta, enkä ole päässyt ennen näihin lukemiin. Kakkosvälitavoitekin siintää jo alle kilon päässä .

Nyt BMI on 31,4 = merkittävästi lihava. Liikapainoa suosituksiin on 18,7 kg.

Välitavoitteeseen alle 90 kiloiseksi on matkaa 0,8 kiloa.

Oma tapa laihduttaa on löytynyt:

• Suosituksista poiketen, mun on parempi käydä joka aamu puntarissa. Voin verrata tulosta heti edellisen päivän ruokapäiväkirjaan.
• Värillinen ruokapäiväkirja auttaa näkemään eri ruokaryhmien määrät, että esim. kasviksia tulee paljon.
• Askeleita on parasta saada päivään noin 10000 askelta, että saa syödäkin tarpeeksi.