RUOKAPÄIVÄKIRJA Ti 20.3.07

  • kahvi
  • 54 g ruispuikulat
  • 41 g edam
  • 50 g amerikansalaattia, kurkkua

Hyötykävelyä 2 km

  • eilistä jauheliha-kasvishötsäystä
  • ja perunamuusia
  • 53 g ruispuikulat
  • lasi rasvatonta maitojuomaa Benecol

 

  • 79 g ruispuikulat
  • 76 g amerikansalaattia, kurkkua
  • 60 g juustonakkeja (2 kpl)
  • kahvi

Pieni iltakävely

Askeleet: 6950, josta aerobista 1381, 4,2 km