Askeleet tänään 4891, josta aerobista 3195 / 2,98 km. Vaihti ei päätä huimannut. Oli ihan sunnuntaikävelyä. Maa oli pitkästä aikaa kylmän huuruinen.

Iltayhdeksän aikaa tuli pikkasen turhautunut olo. Punnasin painokseni 98,0 kg. Paivällä paino oli alempi, kuin illalla :( . Uutta punnitusta vaan peliin... tota lukua ei hyväksytä laihiksen iltalukemaksi. Parin tunnin päästä luku oli 97,8 kg. Ok, tuntui jo paljon paremmalta. Ehdin jo ajatella, että kääretortun pala muuttui samantien lihaksi... läskiksi!

• kahvi
• kaurapuuro
• 123 g sämpylää
• 20 g edam
• 30 g lauantaimakkaraa
• 28 g kurkkua

leppoisa ulkoilu 2,5 km

• 1,5 muhku-sämpylää
• 20 g Viola paprika-chili tuorejuustoa
• kalkkuna-riisi-kasvispataa

• 1/5 osaa pitkästä kääretortusta
• n. 2 cm kasvirasvavaniljajäätelöä
• kahvi

• rasvaton maito

• 97 g leipää
• 45 g savukinkkua
• 30 g Viola paprika-chili tuorejuustoa
• kreikkalaista salaattikastiketta