Täällä porisee kasviskeitto...

 sipulia, lanttua, porkkanaa, tomaattimurskaa... pippuria, valkosipulirouhetta, yrttimausteita.

Laihis lähti hyvin käyntiin :). Heti aamupuuron jälkeen aloin keittelemään isoa kasviskeittoa, mistä osa muuntuikin nakki-kasviskeitoksi. Annostelin syöjien lukumäärän mukaan pienempään kattilaan pilkottuja nakkeja (2 nakkia/hlö) ja sopivan määrän keittoa. Tuli oikein hyvää ja ei-laihduttajillekin riittävästi.

• kahvi
• kaurapuuro
• rasvaton maito

• nakki-kasviskeitto
• 73 g sämpylä
• rasvaton maito

kävelylenkki 3,8 km

• 135 g sämpylä
• 32 g punaleimaemmentalia
• 100 g amerikansalaattia, kurkkua, tomaattia
• oliiviöljyä
• kahvi

• omena
• rasvaton piimä

• 53 g leipää
• 60 g lohta
• amerikansalaattia, kesäkurpitsaa

Oikein hyvä ja energinen olo. Vettä olen muistanut juoda pitkin päivää. Huomenna otan askelmittarin käyttöön :).